Pour recevoir un aperçu de votre personnalité grâce à la numérologie

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Veuillez tenir compte du fait qu’il ne s’agit pas d’un programme automatique. C’est du « fait main », ne vous étonnez donc pas si cela prend un peu de temps à recevoir votre aperçu 🙂

Un petit exercice de détente à pratiquer sans modération

Installez-vous dans une position assise confortable. A genoux, en tailleur ou sur une chaise, l’important est de se tenir le plus droit possible en respectant un petite bascule du bassin vers l’avant (légère cambrure). N’hésitez pas à maintenir cette bascule en calant votre bassin à l’aide d’un coussin ou en vous avançant sur le bord de la chaise.

Prenez un petit temps pour parcourir mentalement votre corps, notez dans quelle ambiance intérieure vous êtes, comment se place votre respiration, quelles sont vos tensions,… Mettez cela dans un petit coin de votre mémoire.

Inspirez profondément en tirant le haut de votre corps vers le ciel et en montant vos épaules le plus près possible des oreilles.
Relâcher d’un coup à l’expire, comme si vous perdiez le contrôle.
Répéter 3x.
Sentez comment vous vous replacez, comment votre position et votre respiration évoluent.

Placez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, vers vous ou vers l’extérieur.
Testez la position qui vous convient le mieux.

Balancez doucement votre tronc dans toutes les directions et trouvez le point où toutes vos forces s’équilibrent.
Procédez de la même manière avec la nuque et la tête.
Le but n’est pas la rectitude absolue, mais la recherche d’une position où vous dépensez le minimum d’énergie pour rester le plus droit possible.
Pensez à rentrer légèrement le menton, à relâcher vos épaules et à respirer.

Détendez progressivement tout votre corps, laissez-vous vous « asseoir » dans votre bassin, laissez naître un sourire intérieur dans votre visage.
Mettez votre conscience dans chaque partie de votre corps, observez-la et laissez-la se détendre, se déposer.

Laissez votre corps s’élargir avec l’inspiration et s’allonger avec l’expiration.
Les hanches, le torse et la tête donnent l’impression de s’élargir à mesure que l’inspire se produit.
La colonne s’allonge et la tête monte comme si elle était attirée vers le ciel à mesure que l’expire se produit.

Quand vous êtes bien en phase avec cette respiration, amenez lentement vos mains devant vous et laissez les extrémités des doigts se toucher, un peu comme si vous teniez un sphère entre vos mains.

Laissez l’élargissement de votre corps se produire à partir de vos doigts lors de l’inspire et laissez l’expire s’évacuer par vos paumes lors de l’allongement.
Sentez la chaleur au milieu de vos mains. Une fois que vous êtes bien dans le mouvement, laissez lentement vos mains s’écarter et revenir l’une vers l’autre.

Promenez vos mains sur votre visage et sur votre corps, comme des miroirs de vous-même.
Sentez la chaleur qui s’en dégage, laissez-les se déposer là où elles sont attirées.

Redéposez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, vers vous ou vers l’extérieur.
Sentez comment vous êtes, comment se place votre respiration,…
Rappelez-vous comment vous étiez un début de séance, notez les différences.
Essayez de mettre des mots sur ce que vous ressentez.

Etirez-vous progressivement et profitez de ce doux moment passé en vous.